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很多女性出在月经期间或者哺乳期，都会出现胸部胀痛难受的问题，大多数人都会选择性忽视这个问题，但实际上长期以往很可能会导致胸部肿块甚至是小叶增生等问题，所以大家务必要重视这样的问题 。通过胸部疏通按摩，可以有效的疏通胸部经络，改善肿胀疼痛的问题 。所以女性应正确掌握胸部按摩手法，维护胸部健康 。  
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部 。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油 。按摩手法可以分四步来进行：  
胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺 。  
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩 。  
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置 。  
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩 。  
成效：刺激胸部组织，让乳房长大 。  
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟 。  
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围 。  
3、在双乳间做8字形按摩 。  
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线 。  
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展 。  
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直 。  
3、左右轮流伸展约各五次 。  
成效：使胸部不会松垮的按摩法 。  
【胸部疏通按摩正确手法 胸部怎么按摩疏通乳腺】  
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处 。  
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩 。  
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力 。  
补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合 。更有神奇的功效：  
膻中穴：两个乳头连线交叉点?，正对到胸骨上的位置 。  
乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个 。  
天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴 。  

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