每个爸爸妈妈都希望生个健康聪明的宝宝 。不少女性在备孕期间就开始做功课 ， 在饮食上非常讲究 ， 医生也会建议准妈妈们多吃一些对胎儿大脑发育有益处的食物 ， 比如富含DHA的食物 。
那么 ， 食补DHA有什么方法呢？其实不用特地去买昂贵的营养品哦 。补充DHA可以多吃深海鱼 ， 因为深海鱼大多富含DHA ， 比如三文鱼、银鳕鱼、沙丁鱼、海鲈鱼、鲅鱼、小黄鱼等 。不过要注意 ， 深海鱼有些会含有重金属汞 ， 对胎宝宝有不良影响 ， 因此在选择鱼类的时候 ， 要选择没有受到污染的深海鱼 。
文章插图
一、三文鱼
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