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便秘是一种比较常见的症状，一般表现为便意少、排便不畅等 。便秘会给人体带来极大的影响，因此需要进行积极的治疗 。如果不去就医的话，可以通过柏子仁粥、蜂蜜甘蔗汁、乌红枣粥、芝麻粥、木耳芝麻大米粥、雪耳大枣汤、酥蜜粥、黄芪玉竹煲兔肉这八种食物来进行食疗 。  
方法一：柏子仁粥  
材料：柏子仁30g、粳米100g 。做法：先把柏子仁洗净然后进行去杂捣烂，放入锅中和粳米一起煮便可，在吃时可以适量的加入蜂蜜 。  
方法二：蜂蜜甘蔗汁  
材料：蜂蜜l杯、甘蔗汁l杯 。用法：在晨起与睡前，把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起搅拌服用，这主要是由于蜂蜜促进肠蠕动的作用 。适用于热秘 。  
方法三：乌红枣粥  
材料：红枣10枚、冰糖适量、粳米60g、何首乌30g 。做法：先将何首乌放入水中，煎取成药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成时再放入冰糖，溶化后服食 。适用于血虚便燥 。  
方法四：芝麻粥  
材料：芝麻30g、粳米100g 。做法：先去适量的芝麻，洗净后再把它晾干，再炒热研碎，每次取30克，再取粳米100克同时放入锅中煮便可 。  
方法五：木耳芝麻大米粥  
材料：适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米 。做法：先把米淘好，放入锅中煮，煮到半成熟的时候，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效 。  
方法六：雪耳大枣汤  
材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量 。做法：先把大枣洗净，然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮，一个小时后即可服用，在服用前可加入冰糖 。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者 。  
方法七：酥蜜粥  
材料:蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g 。做法：先将粳米放入锅中煮，然后加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥 。适用于阴虚劳损等便秘患者食用 。  
方法八：黄芪玉竹煲兔肉  
材料：黄芪25g、玉竹25g，适量的兔肉 。做法：先把兔肉放入锅中进行煮，然后再加入黄芪和玉竹，煮好便可服用 。适用于血虚便燥 。  
【便秘食疗方法有哪些？便秘的八大食疗方法 便秘什么饮食疗法】  

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