4.孕妇要常常改变人体姿态，每过1钟头上下活动1次，睡前能用温开水冼脚和小腿肚，还可依据人体的独特需要，补充包含钙以内的营养元素 。
5.晚上腿抽筋的人，特别是在要注意保暖，何不试一试在睡觉前屈伸一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉位置 。
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