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在现实生活中很多男性都会容易遇到肾虚的情况，而长期肾虚就会容易导致出现阳痿，或者是出现性功能障碍等问题，十分困扰，而出现肾脏虚弱可以通过饮食上的调理来达到壮阳的作用，平时可以吃一些壮阳类的食物，含有黑色的食物，或者是多吃一些富含维生素E的食物对壮阳比较好 。  
壮阳多试试这些食物  
1、壮阳多吃海藻类食物  
海藻中含有丰富的藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种人体必需的微量元素，具有补虚益精、滋肾壮阳的功效 。  
2、壮阳多吃坚果类  
坚果类食物中含有丰富的维生素E，维生素E又称生育酚，有提高性兴奋作用 。另外坚果种仁中含有蛋白质、脂肪、糖类及各种微量元素对精子的生成和质量也有很好的帮助 。  
3、壮阳多吃黑色食物  
不少黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻都有很好的补肾壮阳功效 。黑豆活血利尿、补肾强身，黑米有助清除自由基、调节免疫力、增强肾功能，黑芝麻中含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分，有健胃保肝、促进红细胞生长的作用 。  
4、壮阳多吃麦芽  
为麦芽中含有丰富维生素E，在促进激精子产生的同时，还能增强心脏功能和性能力，对预防不育症、女性流产早产也有一定帮助 。在麦芽油中有一种二十八(烷)醇的物质，研究结果表明，二十八(烷)醇对服用者的生育力和精子产量的提升都有显著效果 。  
男人壮阳吃什么?男性壮阳的食物：  
1、核酸食物：相关专家研究发现如果男性身体内有足骨多的核酸，身体的各种功能就会变得十分强大，当然这也包括性功能，并且能够让男性衰老的时间变慢一点 。平常经常见到的核酸成分比较多的食物有豆类以及各种豆制品、海产品等等，大家可以多吃一些此类食物 。  
2、松果体素食物：松果体素又被人们称为褪黑色素，只要大家在每天睡觉之前弄一点人工合成的松果体素，就能很好地恢复男性的性功能 。牛奶、葵花籽、肉松、鸡蛋、鸡胸脯肉这些食物中含有很多的松果体素 。  
3、果仁和种仁：各种果仁和种仁食物中含有的足够多的维生素B和E，而且还有很多的矿物质元素，这些类型的食物都是具有壮阳效果的，生活中常见的果仁和种仁有芝麻、杏仁、花生、核桃仁、玉米、南瓜子等等 。  
4、蜂蜜：蜂蜜中含有相当多的植物雄性生殖细胞，它里面含有一种与人体的垂体激素类似的内分泌素，我们在吃了蜂蜜之后能够对身体的性腺激素起到活跃的作用，另外蜂蜜中的糖分很容易被人体吸收，对精液形成很有好处 。  
5、海藻：最后一个壮阳的食物就是海藻，它能够补充足够多的甲状腺激素，提升大家的性能力 。  
【给老公吃什么壮阳 老公补肾壮阳吃什么好】  

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