文章插图  
现在很多人经常眼睛发涩而且容易疲劳 。眼睛疲劳的病人大部分是眼睛发涩，眼睛发涩的原因有两个，由于泪液的供应量减少，其次是泪液的蒸发量增大 。眼睛发涩和长期用眼是有一定关系的，现代人都经常看手机，上班的时候对着电脑，这样日复一日的疲劳用眼也就导致了眼睛发涩 。  
2.快速眨眼  
先深呼吸，接着慢慢地吐气，同时快速的眨眼 。记得吐气要缓慢，切忌一口吐完 。  
3.斗鸡眼  
深深的吸一口气，同时将眼睛作斗鸡眼，以看到自己的鼻尖和鼻子两边为宜，接着缓慢吐气，眼睛放松，观看远方物体，直到气吐干净 。  
【简单几招快速缓解眼睛发涩 眼睛涩咋办】 4.冰热贴敷  
先闭上眼睛，用热毛巾敷在眼睛上，大概30秒后，换冰的毛巾敷，同样敷30秒，重复交替敷几次 。  
5.看风景  
工作2-3小时后，停下手中工作，到窗边，看看远处的景物，让眼睛休息10-15分钟 。  
6.调灯光  
太亮的显示光会刺激眼睛，加速眼睛疲劳！调低显示屏的亮度和对比度，能有效的缓解眼睛疲劳 。  
7.滴眼液  
适当的使用滴眼液，能有效的缓解眼睛疲劳和干涩 。  
小提示  
工作再忙，也别忘了让眼睛休息休息 。  

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