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孕初期当然是需要注重安胎的，这也是为了给胎儿营造更加安全的生长环境，其实可以通过合理的进食一些食物，帮助他的成长，清蒸砂仁鲈鱼，以及海参粥都是比较好的安胎食物 。  
1、清蒸砂仁鲈鱼  
营养分析：该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况 。  
原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量 。  
做法：  
1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中 。  
2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟 。当菜或点心食用，吃肉喝汤 。  
功效：此食谱具有补中安胎的作用 。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症 。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精 。  
2、、海参粥  
【怀孕初期安胎食谱有哪些 孕妇安胎食谱大全】 营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥 。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品 。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱 。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品 。  
制作方法：  
①将发好的海参漂洗干净，切成细丁 。粳米淘洗干净 。  
②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可 。  
3、杞子二肚汤  
原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量 。  
做法：  
1、 把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中 。  
2、 加入清水适量煮到二肚熟后即成 。  
用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服 。  
功效：补血，滋阴，安胎 。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等 。  

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