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有个朋友经常问我 ， 为什么身边的人一个个戒酒 ， 我却戒不掉 ， 因为每次喝完都难受 ， 平时也不想喝 ， 但是在社交场合又忍不住 。我劝他 ， 戒酒需要一个过程和时间 ， 不能一心想成功 ， 导致最后戒了 。现在很多人因为醉酒而遭受人身伤害 。喝酒影响大脑正常运转 ， 让人精神错乱 。下面小编也总结了一些戒酒的方法 。可以参考一下 。  
方法步骤:  
1、  
参加的聚会少了 ， 但是无论什么时候聚会 ， 都免不了喝酒 。在那种场合 ， 很难独善其身 。最好的办法是避免这种场合 。有聚会的时候可以找借口推脱 。一定要耐得住寂寞 。不要老是想着聚会有意思的地方 。想想喝多了头疼呕吐！  
2、  
【怎么能快速戒酒 简单有效的戒酒方法】让自己讨厌酒 。这可以通过厌恶疗法来实现 。每当你喝酒或者想喝酒的时候 ， 你就强迫自己去想一些更讨厌更恶心的事情 ， 或者用针扎自己 ， 把自己放倒 。如此反复 ， 大脑把喝酒和不愉快的事件联系起来 ， 慢慢形成条件反射 ， 就离成功戒酒不远了 。  
3、  
有明确的禁欲目标 。没有明确的目标 ， 就很难成功实现 。如果你想戒酒 ， 给自己一个明确的目标！不要处于禁欲状态 ， 这样只会导致失败 。  
4、  
让身边的人监督自己 ， 告诉身边的人你要戒酒 ， 然后让他们一直监督自己 。  
5、  
反复提醒自己喝酒的坏处 ， 告诉自己每天喝酒的坏处 。比如说话多 ， 头疼 ， 坏事 ， 呕吐等 。  
6、  
加入一个禁欲团体 ， 在这个团体中 ， 你不仅可以互相监督 ， 还可以找到精神寄托 。团体禁欲也可以提供一些好的禁欲方法和一些鼓励禁欲的激励措施 。  
7、  
摒弃少量饮酒有益健康的想法 。虽然少量饮酒确实对身体有好处 ， 但是嗜酒的人喝了酒就会失控 ， 所以想戒酒就不要再碰酒精了 。以免毁了自己辛辛苦苦的喝酒过程 。  
8、  
选择药物辅助治疗最差的方法是选择药物治疗 ， 但是少量的药物辅助戒断也是可以的 ， 因为药物造成的危害要小于饮酒造成的危害 。两害相权取其轻！  
适量的酒精能促进身体的血液循环 ， 有时还能促进睡眠 。但是长期饮酒确实会对身体造成很多影响 ， 比如肝硬化、肝炎、乙肝等疾病 。希望已经戒酒的朋友可以督促身边没有戒酒的人少喝酒 ， 尽量戒酒 ， 让大家都有一个健康的身体 ， 远离疾病和意外 。  

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