文章插图  
杏仁主要分为甜杏仁和苦杏仁 。甜杏仁主要作为零食 。这是一种非常健康的食物 ， 营养丰富 ， 具有美容养颜的功能 。适量吃甜杏仁不仅不用担心肥胖 ， 还能控制体重 。  
1.润肠通便  
甜杏仁有通便的作用 ， 用甜杏仁喝茶可以治疗便秘 。  
美容美容  
【甜杏仁的药用与功效 甜杏仁的功效与作用是什么】甜杏仁还有美容功效 ， 可以促进皮肤微循环 ， 使皮肤红润有光泽 。  
润肺止咳  
甜杏仁具有清肺热、润肺养肺的功效 ， 对各种呼吸道疾病引起的咳嗽、痰多、气喘有很好的疗效 。有一定的补肺作用 。  
4.降血脂  
甜杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类物质 ， 不仅能降低人体内的胆固醇含量 ， 还能显著降低患心脏病和多种疾病的风险 。  
5.杏的营养价值很高 ， 而杏仁的营养价值更丰富 。杏仁富含单不饱和脂肪酸 ， 有利于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质 ， 可预防疾病和早衰 。杏仁含蛋白质27% ， 脂肪53% ， 碳水化合物11% ， 钙111毫克 ， 磷385毫克 ， 铁70毫克 ， 还有一定量的胡萝卜素、抗坏血酸和苦杏仁甙 。  
6.甜杏仁不仅含有丰富的蛋白质 ， 还含有丰富的纤维 ， 可以减少人的饥饿感 ， 有利于保持体重 。纤维对肠道组织有益 ， 可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病风险 。所以肥胖者选择甜杏仁作为零食 ， 可以达到控制体重的效果 。最近的科学研究也表明 ， 甜杏仁能促进皮肤微循环 ， 使皮肤红润有光泽 ， 有美容的作用 。  

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