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奶水不足的妈妈大多会选择用肉煮奶，比如猪蹄、鲫鱼等肉煮奶汤 。最大的缺点就是脂肪含量比较高，同时挤奶会让妈妈越来越胖 。其实平时也可以把蔬菜煮成汤，可以起到很好的喂奶效果，妈妈也不用担心发胖 。牛奶蔬菜汤有哪些？  
1.原汁蔬菜汤 。  
材料:豆芽、青椒、丝瓜、西葫芦、紫甘蓝和一个鸡蛋 。  
方法:将青菜用适量的水煮沸，放入锅中，放入锅中，在煮沸前放入蛋花，然后继续煮沸，即可食用 。  
做原味蔬菜汤包不需要加任何调料，味道还挺香的 。产后每天至少可以喝两次原味蔬菜汤 。  
【五种下奶蔬菜汤的做法 下奶蔬菜汤有哪些】2.花生莲藕汤  
材料:莲藕300克，花生150克，红枣适量 。  
制作方法:首先将莲藕清洗干净，然后切成小块，花生去皮，红枣去核 。  
将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，小火炖三个小时 。做菜前可以加适量冰糖调味，让妈妈更有食欲 。  

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