文章插图  
八宝粥是很多人非常喜欢喝的一种粥 。当你喝下去的时候，这粥的味道会变得更丰富 。也正因为如此，孩子们非常喜欢喝它 。但是八宝粥的配方和做法也是有讲究的，所以最好选择最新鲜的食材，这样会更美味，口感更好 。  
八粥(1碗)  
热量:108卡，脂肪:-，蛋白质:2.5 g，糖:24.6 g，红豆、大红豆、莲子、薏米洗净，用水浸泡过夜 。糯米、绿豆洗净，用清水浸泡2小时 。  
倒出红豆和大红豆的浸泡水，在电饭锅内加入5杯清水等材料，在外锅内加入5杯水煮 。  
电饭锅开关5分钟后，打开电饭锅盖，搅拌均匀，就是香浓营养的八宝粥 。  
加糖的一般八宝粥每碗含168卡路里 。按照这个食谱，每碗可以减少60卡路里(36%)(6碗) 。红豆1汤匙(10g)、去核莲子1汤匙(10g)、圆糯米1/2杯(10g)、红枣9颗、桂圆10g、大红豆1汤匙(10g)、薏仁1汤匙(10g)、绿豆1汤匙(10g)、黑枣4颗、水煮甜6汤匙 。  
练习三  
【材料】:糯米250克，红枣100克，糖莲梅25克，桂圆肉15克，葡萄干20克，瓜子10克，红绿果脯25克，蜂蜜樱桃5个，北京饼(山楂饼)25克，白糖150克 。  
[制造方法]:  
1.将红枣浸泡在温水中，冲洗干净 。将糯米洗净，浸泡0.5小时，切红绿果脯；将北京蛋糕切成丁 。  
2.取一个干净的锅，放入红枣和糯米，加水2500克，用大火煮20分钟 。发现糯米，就用小火煮 。把米汤煮到浓稠坚韧，米粒开花 。将糖莲子、桂圆肉、葡萄干、瓜子、蜂蜜樱桃、粉碎的红绿果脯、北京糕点放入粥中煮至沸腾 。  
四项实践  
【材料】:整米燕麦、薏米、糯米、红小豆、绿豆、高粱米、玉米、百合、莲子，有时加一些菠菜根 。  
【做法】:高压锅煮20分钟后小火炖1小时 。早晚吃一小碗 。  
五项实践  
【材料】:粳米250克，猪油150克，芋头、菱角、坚果、大枣、蚕豆肉、栗子各25克，黄豆12克，精盐5克，味精2克，香料2克 。  
[制造方法]:  
1.黄豆、蚕豆洗净，用清水浸泡半天，将芋头、菱角、栗子、坚果洗净；将青菜洗净，切成细丝 。  
【正宗八宝粥的配料方法 八宝粥的配料与做法】3.淘米，放锅里 。加入黄豆、蚕豆、芋头、菱角、栗子、坚果、枣、猪油、香料、清水2000克，大火烧开，再用小火炖一个半小时，加入精盐 。  

• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
• 春天可以吃的树叶和花有哪些 春天喝什么粥最好
• 银耳莲子汤电饭煲用什么功能煮 银耳莲子粥怎么做窍门
• 南瓜山药豆粥的做法 山药南瓜粥的功效
• 黑米紫薯大米燕麦一起煮粥好吗 发烧能吃黑米紫薯粥吗
• 粥的家常做法 各种大米粥的做法大全
• 怎么做营养粥 营养粥培训
• 想吃正宗阳澄湖大闸蟹去哪里买比较好 阳澄湖大闸蟹在哪里买