冬天吃什么水果比较好些冬天吃什么水果好呢？

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冬天是需要注意养生的季节，但是也要注意正确的饮食，因为科学的饮食是帮助自己达到养生的关键，比如橘子、山楂或者冬枣等。这些水果在冬天更好吃。
【冬天吃什么水果比较好些冬天吃什么水果好呢？】
1.橙
橙子的成熟季节一般在10月份，正好是秋冬季节。橙子含有大量的维生素C、黄酮类和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，还能增强免疫力，抑制肿瘤细胞的生长。还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2.释迦牟尼
释迦牟尼，主果6-12月成熟。释迦牟尼营养丰富，热量高。可以养颜美容，补充体力，清洁血液，强壮骨骼，预防坏血病，增强免疫力，抗癌。
3.山楂
山楂在秋冬水果中含钙量最高，每100克果肉含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求量很大。这两类人群不妨饭后吃山楂。生山楂还有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以多吃。
4.冬枣
冬枣因晚熟(10月中旬成熟)而得名，又称冻枣。冬枣含有丰富的维生素C和维生素P，并含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素。对改善毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化非常有益。
5.柿子
柿子是一种富含营养元素的水果，常吃对人体健康有益。一天吃一个柿子摄入的维生素C基本可以满足人体一天需求量的一半，柿子中所含的糖分也可以为人体提供大量的能量。
6.甘蔗
甘蔗是一种含水量很高的水果，其含水量占甘蔗的84% 。干燥的冬天补充水分必不可少，其次是丰富的营养。可缓解剧烈咳嗽，滋养肺胃。
7.橙
橘子色泽鲜艳，酸甜可口，是秋冬季节常见的美味水果。橙子的膳食纤维含量相当高，多吃能促进排便。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃蠕动，还可以利用橙子中的果胶降低胆固醇的发病率。

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