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石榴是一种营养丰富的浆果 。每100克石榴含349千焦左右，蛋白质1.4克，碳水化合物18.7克，还有维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾等矿物质 。孕妇吃适量的石榴对自己和胎儿都有好处 。但是孕妇属于一个特殊的群体，在饮食上要特别注意，吃石榴要注意一些禁忌 。  
1.对于孕妇:石榴富含有机酸，有助于缓解孕早期的孕吐、恶心等妊娠反应，改善孕妇食欲不振的症状，在增加营养的同时有助于吸收 。石榴含有丰富的维生素C和胡萝卜素，两者都有一定的抗氧化作用 。能在一定程度上帮助软化血管、降低血脂，同时对心血管疾病有一定的预防作用，如预防动脉粥样硬化 。石榴中含有鞣质、黄酮类和类固醇，能有效抑制胃肠蠕动，缓解腹泻，但作用有限，不能起到治疗作用，更不能代替药物 。  
2.对胎儿:石榴汁中含有较多的多酚类物质，可以保护神经系统 。孕期适当饮用石榴汁，可以降低胎儿大脑发育受损的可能性，降低早产儿患一些严重脑部疾病的概率 。一般建议2-3杯/周 。  
石榴不错，但是糖分多 。摄入过多会造成牙齿损伤，尤其是患有糖尿病和龋齿的孕妇 。更有必要控制他们的饮食 。而且因为石榴性温，吃多了会上火 。孕妇患有便秘、尿道炎、肺病等疾病时，应控制石榴的摄入量 。  
【孕妇常吃石榴的好处 孕妇吃石榴的好处与禁忌】由于孕期体质特殊，石榴籽不易消化，孕妇最好去籽后食用 。孕期要加强体育锻炼，定时吃石榴等水果，做一些有氧运动，如瑜伽、散步等 。同时要积极做孕检，监测胎动，保证胎儿健康发育 。  

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