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牛奶是许多人的最爱，尤其是一些儿童 。但是，要注意牛奶的选择 。市场上有不同种类的牛奶，如纯牛奶、牛奶和各种口味的牛奶 。这几种牛奶所含的营养元素差异很大，在选择时要注意，不能随意选择 。喝纯牛奶有什么好处？  
喝纯牛奶有什么好处？很多人不太了解 。另外，很多人不知道如何选择纯牛奶 。这种牛奶对人体各方面都有帮助，所以选择是安全的 。  
喝纯牛奶的好处:  
牛奶有安神助眠的作用 。晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下，就能睡个好觉 。  
【牛奶对人身体有什么好处 喝纯奶的好处】晚上喝牛奶不仅能让你睡个好觉，还有美容的作用 。研究表明，人体细胞更新产生的新世界细胞是在人的睡眠过程中进行的 。因为皮肤细胞分裂的时间很特殊，只限于晚上 。因此，睡前喝牛奶保证了皮肤有足够的营养，也有利于皮肤新陈代谢，制造更多的新细胞，使皮肤看起来结实、有光泽、有弹性，从而延缓衰老，保持年轻 。  
睡前喝牛奶是吸收钙的最佳时间 。人深度睡眠1小时后，无论是儿童还是成人，生长激素都会升高 。  
睡前喝牛奶还可以增强身体的免疫功能，提高身体抵抗力 。  
通过上面的介绍，我们也对喝纯牛奶的好处有了很好的了解，可以放心选择了 。但是需要注意的是，这种牛奶不能随意喝，尤其是早上空腹的时候，要选择牛奶，对胃也是一种保护 。  

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