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对于女性来说 ， 因为生理原因 ， 往往会导致气血两虚 。此时会导致免疫力下降 ， 皮肤粗糙 ， 面色不好等 。 ， 往往导致抵抗力差 ， 容易感冒 ， 身体处于亚健康状态 。对于这类人 ， 要注意饮食调理 ， 多吃补气养血的食物 。下面就来看看这方面 。  
【补气养血的食物哪些最好 补气养血的食物有哪些】  
首先可以喝点银耳红枣汤 。银耳红枣汤不仅经济实惠 ， 而且有非常好的调理效果 。不用花很多钱就能达到非常好的补气血的效果 ， 所以有非常好的润燥降火的效果 。红枣中的铁元素非常丰富 ， 具有很好的补血补气的功效 。  
也可以适当喝一些黑糯米补血粥 。黑糯米补血粥里有黑糯米、红枣、桂圆 ， 是补血的佳品 。另外 ， 营养价值高的山药 ， 补气补血的效果会更好 。适当喝一些可以促进面色红润 ， 提高抵抗力 。  
此外 ， 还可以喝一些南瓜补血汤 ， 里面有南瓜、红枣、红糖 。这些都是很好的补血食物 。对于女性来说 ， 生理期可以适当喝一些 ， 可以让她们气血充足 ， 面色红润 。同时具有一定的美容养颜作用 ， 能增加皮肤的弹性 ， 还有很好的安神养心的作用 。  
补气养血的食物有哪些？如果日常生活中有贫血或气虚的症状 ， 应多吃补气养血的食物 。这样的食物有很多 ， 这些食物中的铁元素比较丰富 ， 如大枣、南瓜、银耳、糯米等 。 ， 具有良好的保健和调理作用 。  

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