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绿豆粥是很多人喜欢喝的饮料，尤其是在夏天 。喝一碗凉拌绿豆粥，对人体各方面都会有改善 。绿豆具有清热解毒的作用，选择在夏季食用是安全的选择 。但是很多人不知道绿豆粥的热量，所以很多人不随意选择，怕对身体有害 。  
【一碗绿豆粥的热量 绿豆粥的热量】  
绿豆粥的热量是多少？对此也有明确的介绍 。所以不了解的可以详细咨询，让自己对此类问题有个很好的了解 。在选择时，他们也可以放心地进行 。  
绿豆粥的热量:  
绿豆粥的热量是65卡(100克) 。这类菜肴通常清淡，热量低，减肥时只有去除明显的脂肪和油脂才能食用 。  
绿豆富含蛋白质 。生的青豆浆，泡在水里，蛋白质含量很高 。口服时可保护胃肠粘膜 。绿豆味甘性凉，能清热解毒、消暑消肿、明目降压、利咽润泽、消脂护肝 。  
菱角，俗名，是生长在水田中的多年生草本植物 。现代科学研究还发现，菱角富含淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等 。它还含有荸荠，这是一种抗癌和降血压的有效成分 。马蹄营养丰富，有降血压、防癌的功效 。  
马蹄铁可以让皮肤变美，还可以减肥；  
制作方法:将马蹄去皮切碎，加入冰糖和柠檬熬汤 。绿豆笼蒸后，加水制成绿豆沙，将绿豆沙放入菱角汤 。细碎的马蹄粒为口感增加了一些脆感，吃起来甜而不腻 。  
通过上面的介绍，我们也对绿豆粥的热量有了一些了解 。它的热量不是很高，我们都可以放心选择 。同时，绿豆具有丰富的功效，尤其是在减肥方面，所以选择它来减肥是一个安全的选择，有益于我们的健康 。  

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