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秋天不要吃“太冷”的食物！脾胃损伤  
入秋后，天气转凉，胃肠道对冷刺激更加敏感，人的肠胃会出现痉挛性收缩，使肠胃的抵抗力和适应性降低 。入秋后，人体阴盛阳衰，阳气藏，使肠胃对寒冷刺激更加敏感 。过于寒冷的食物，特别是对有慢性胃炎和胃溃疡病史的人来说，会因寒冷而凝结胃脘，抑制阳气，阻滞气机，失去胃气平衡，引起胃痛、腹胀、腹泻、恶心和呕吐 。  
尤其是在这个时候，立秋正处于秋高气爽的季节 。虽已入秋，但暑气依旧旺盛 。这个时候，很多用来消暑的寒性食物就不适合吃了 。此时忌吃小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等 。  
秋天吃，养脾胃  
那秋季过后如何养脾胃呢？推荐3种秋季补脾胃的食材 。  
第一，萝卜  
中医认为，萝卜性凉味甘，入肺胃，能消食化滞、化痰清热、降气透中、解毒，对食积饱胀、小便不利等症状有一定疗效 。萝卜对调理脾胃有重要作用，故有“秋后萝卜赛人参”之说，可用于消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳喘痰多、咽喉肿痛等症的辅助治疗 。  
【立秋后吃西瓜如吃砒霜 立秋后再吃西瓜消暑当心伤脾胃】第二，红薯  
红薯(尤其是黄心红薯)是一种营养丰富的食品 。由于红薯提供了大量的粘液蛋白、糖类、维生素A和维生素C，具有补虚益气、健脾胃、强肾阴、和胃、暖胃益肺的功效 。因此，经常食用红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，预防胶原蛋白病的发生 。  
第三，南瓜  
秋天皮肤变得粗糙干燥 。多吃南瓜对保持皮肤嫩滑有好处，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝健胃 。南瓜也很适合肠胃不好的人 。富含果胶，能“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等 。，并起到解毒作用 。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃 。  

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