请问吃什么菜能减肥吃什么菜可以减肥呢？

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如果选择节食减肥，对身体的伤害会非常严重。其实对于减肥的人来说，如果能够正确的选择一些食物，不仅可以补充营养，还有助于减肥。生菜、生菜、黄瓜、大白菜、芹菜、西兰花都是减肥的好蔬菜。
1.芦笋
芦笋是有色蔬菜中天冬氨酸含量最高的，天冬氨酸可以促进新陈代谢。
2.生菜；莴苣
生菜富含维生素B，可以将糖分转化为能量。
3.卷心菜
大白菜含有维生素C、维生素A、B1、B2、B3、E和K，还含有丰富的矿物质营养。
4.马铃薯
土豆是有色蔬菜中含维生素种类最多的，其中维生素B6能促进脂质代谢。土豆中含有的维生素C可以起到美容养颜的作用。
5.黄瓜
黄瓜这种浅色蔬菜有利尿作用，是消除水肿的最佳选择。
6.小红萝卜
萝卜含有丰富的消化酶淀粉酶，可以调节肠胃功能，解决便秘。生吃，还别有风味。
【请问吃什么菜能减肥吃什么菜可以减肥呢？】7.大白菜
大白菜虽然含糖量少，但热量相当低，是减肥的好帮手。它含有矿物质营养素中的维生素C、钾和钙，十字花科中作为刺激成分的镁，以及异硫氰酸盐等有机化合物。
8.芹菜
芹菜含钾，能循环血液，排泄盐分。是瘦腿的最佳蔬菜。
9.花椰菜
西兰花富含维生素C，是柠檬的两倍，卷心菜的四倍。它还含有丰富的维生素B，可以促进蛋白质的新陈代谢。

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