含铁量高的食物和水果有哪些补铁的水果有哪些？

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铁是人体必需的营养素，缺铁会导致很多疾病，所以一定要注意营养素的摄入。严格来说，生活中很多水果都可以补铁，所以食疗补铁非常方便。例如，樱桃是含铁量最高的水果。
1.补铁的赢家是樱桃。樱桃自古就有“美人果”之称，是“美人果”之王。经常吃樱桃可以使皮肤光滑润泽。樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃富含铁和维生素a，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还具有美容养颜的功效，能使皮肤红润白皙，去皱消斑。电脑人非常适合吃樱桃，可以缓解长时间电脑操作带来的肌肉酸痛。
【含铁量高的食物和水果有哪些补铁的水果有哪些？】
2.草莓，草莓的果实含有维生素、钙、铁等营养成分，草莓的营养成分容易被人体吸收，所以孕妇可以常吃草莓进行补铁。
3.葡萄，葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还含有丰富的维生素等营养成分。孕期吃葡萄不仅可以补铁，还可以预防孕吐，防止流产。
4.猕猴桃，富含维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班流失的体力，对维持心血管健康有很好的作用。

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含铁量高的食物和水果有哪些 补铁的水果有哪些？

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