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紫怀山简介 。)  
据《本草纲目》记载，紫怀山又名紫山药、紫山药、地瓜、地瓜 。紫山药功效高 。它不仅是餐桌上的美味，也是保健的中草药 。如果经常食用，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以降血压、降血糖、抗衰老、延年益寿等 。对脾、肺、肾也有很好的美容作用，还能起到美容、养颜、美容等作用 。  
紫山药块茎饱满、鲜嫩、美味、特色鲜明、色泽鲜亮、营养丰富，功效和作用非常高 。紫山药呈蓝紫色，是因为其原花青素具有优异的抗氧化和降胆固醇作用 。对高血压、癌症、肝炎、体质下降、老年痴呆症等有预防和保健作用 。它也是一种营养和保健蔬菜和水果 。  
紫甘薯山药的功效与作用  
紫山药含有大量的蛋白质、糖分、木薯淀粉等营养元素，所以经常食用紫山药可以帮助皮肤补充水分，促进体细胞的基础代谢 。  
可补肺肾，健脾胃，治疗腹泻、脾虚泄泻、慢性痢疾、肾虚咳嗽、遗精、尿频等 。，口感好 。  
1.止喘法:可降低呼吸中枢的体液调节，使呼吸活动平静，有止咳平喘的作用 。  
2.补肾壮阳壮腰:富含锌，锌是产生雄性激素的关键物质，也是女性和男性生殖器官代谢润滑剂不可缺少的元素 。  
3.补肾肾虚:症状有“寒”，腰酸，四肢发抖，恶寒，阴虚阳亢，浮肿 。症状为“发热”，主要表现为腰酸、狂躁、盗汗、多汗、头晕、耳鸣等肝肾阴虚 。  
4.止泻法:适用于积食患者 。症状有:大便酸涩、腹胀、腹痛、食欲不振、口臭等 。  
【有紫淮山药吗 紫淮山山药的功效与作用及食用方法是什么？】5.美容护肤:消除皮肤过敏或感染引起的干燥、瘙痒等皮肤损伤 。  
三紫山药1的制作方法  
1.洗完后要用小水泡洗2小时 。  
2.干百合也可以用温热的小水泡 。  
3.把水壶里的水烧开，然后放进米汤里 。  
4.紫薯去皮，洗净，切成小块 。  
5.将生菜煮熟，加入浸泡过的百合 。  
6.加入紫山药，切段 。  
7.将山药放入洗净的枸杞中，煮至烂山药软糯 。  
8.根据自己的口味或咸或甜调味 。  
2练习  
1.剥紫山药  
2.切片，放锅里煮 。  
3.将紫山药切成小块，倒入食物杯中 。  
倒入纯牛奶  
5.加入适量白糖 。  
6.拿一根烹饪棒，搅拌均匀 。  

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