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生活中祛湿粥的方法有很多，比如红豆糯米粥，糯米粥等等 。祛湿粥也可以加入适量的中草药，会更好的祛湿得罪功 。湿粥方便大家在生活中制作，食材也很容易买到 。最重要的是，每个人都应该知道如何调节自己的身体 。  
一、薏米百合绿豆粥  
绿豆解毒，百合润肺生津，薏苡仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿，健脾和胃的作用 。绿豆百合粥是老少皆宜的夏季食品 。  
做法:取绿豆30g、百合30g、薏苡仁30g、粳米50g，将绿豆洗净去杂；百合花瓣洗净打碎；薏米、粳米洗净；打碎冰糖；将绿豆、薏米、粳米放入锅中，加水500克，用武火煮沸；加入百合，小火炖1小时，加入冰糖溶解 。  
二、薄荷粥  
薄荷在中药中被广泛使用 。其茎叶味辛、凉、香，入肺、肝经 。具有疏风清热、解表、祛风消肿、利咽止痛的功效 。常用于风热感冒、风热头痛、目赤咽痛、麻疹皮疹等 。  
做法:鲜薄荷30克或干薄荷15克，水煎 。用100g粳米煮粥，粥熟时加入薄荷汤和适量冰糖，煮沸 。  
三、菊花粥  
菊花气味芳香，清凉舒适，以粳米为粥，以小米之性助药 。长期使用可以美容美体，抗衰老，防止衰老 。菊花粥不仅可以作为清热解暑的饮品，长期服用还可以明目平肝 。  
做法:将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100g煮粥 。粥好了，加入菊花10-15g，再煮一两分钟 。  
【除湿粥配方 祛湿粥配方，这8种值得推荐】第四，糯米红豆粥  
薏米和红豆是最好的搭配方式 。红豆可以补气血，利尿消肿，让不好看的MM恢复红润脸色；薏苡仁能健脾利尿，清热排脓，祛痘 。薏米赤小豆煮粥不仅可以祛湿，还有美容减肥的功效 。  
做法:薏苡仁100g，红小豆50g 。准备好材料，用温水浸泡1小时 。泡好后清洗干净，放入烧开的锅中，加入5倍的水，煮40分钟 。  
第五，黄瓜粥  
这种粥是夏季美白保健的最佳选择 。最好每天早晚都吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥 。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素b1、维生素b2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质 。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤 。  

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