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生活中的减肥茶种类繁多，尤其是市面上卖的减肥茶五花八门，很多人都不知道该怎么办 。但是，适量喝减肥茶可以排除肠道毒素，对身体非常有益，还有减肥的作用 。所以减肥茶在平时比较受欢迎 。喝的时候一定要掌握正确的方法，否则会影响不良减肥茶的效果 。  
最好几天喝一次昌润茶 。  
对于轻度便秘的人，可以根据情况选择每天喝一袋，饭前或饭后 。因为6-8小时后生效，需要根据情况服用 。如果是重度便秘，建议一天喝两袋 。特别严重的情况下，还是要一天冲泡三包 。  
服用昌润茶的注意事项  
服用昌润茶时，要根据自己的身体状况来决定 。一般来说，第一周建议饭后半小时服用，即一天一袋 。如果是第二周，可以选择一天喝两袋 。不过服用期间要注意不要吃生冷的食物 。一些太油腻的食物也要注意 。还有过敏、尿毒症、肺水肿严重的人也不能喝 。一周排便一次以上的人，一天同时泡三袋 。  
科学的减肥方法  
减少热量摄入  
如果每天减少100大卡的热量摄入，5周左右就可能瘦4斤 。  
改变饮食结构  
不要减少食量，而要相应改变饮食结构 。用各种水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物 。此外，可以用流质食物代替日常正餐，但要注意，选择的食物要充分提供你所需的营养 。  
野外活动  
【常润茶什么时候喝效果最明显常润茶最好几天喝一次】每周3~5次户外运动是消耗体脂、提高活力的好方法，但每次应在30分钟以上 。也可以走路减肥 。每天散步45分钟，每周至少5天 。行程约5公里 。注意保持一定的速度，不要太慢 。  

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