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大家都听说过只吃早餐减肥的方法 。现代女性普遍追求苗条之美 ， 各种瘦身方法映入眼帘 。很多女生选择不吃早餐来达到瘦身的目的 ， 但是早餐对于保护人体健康 ， 保持身体素质 ， 提高学习和工作效率是非常重要的 。我来教你几个边吃早餐边减肥的方法 。  
1起床不要太晚 ， 洗漱后喝200 ~ 300毫升温水 ， 以利于消化液的分泌；早起喝一杯水 ， 健康长寿 。  
早上最好做一些拉伸运动 ， 让全身尤其是消化系统变得活跃起来 。  
3前一天晚上晚餐不要吃得太晚或太油腻；  
4.精心安排早餐 ， 经常更换内容 ， 做到清淡可口 ， 营养美味 ， 增强食客食欲 。也可以试试:生姜红茶早餐减肥法 。  
没有及时吃早餐怎么办？  
准备一些即食食品 ， 如芝麻酱、燕麦片、豆奶粉等 。随身携带方便食用的核桃仁、花生等坚果；上班路上买营养价值高的食物做早餐 ， 如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤红薯、时令水果等 。  
【不吃早饭减肥法 只吃早饭减肥的方法】通过上面的介绍 ， 我们都知道了只吃早餐的减肥方法 。对于成年人来说 ， 吃早餐也有助于保持体重 ， 吃早餐减少了脂肪的摄入和一整天的零食数量 。希望大家都能坚持下来 ， 成为美丽苗条的美人 。  

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