文章插图  
四红补血粥是一种以红豆、红糖、红枣、花生为主要原料的滋补补血粥 。四补血粥可以针对所有人群，包括一些月经不调、母乳不足的女性 。这些女人都可以喝泗洪补血粥 。  
【补血养颜四红汤 四红补血粥，养颜补血效果好!】  
一.实践  
原材料  
花生、红豆、紫米(或黑米)、红枣适量 。  
1.将所有原料洗净，红豆、紫米提前3-4小时浸泡；  
2.锅中加水，加入所有原料，将水转小火煮50分钟 。  
二、四红血粥的做法技巧:  
1.如果用的是一次性红枣，就不用洗了 。如果买普通的红枣，先洗干净再像其他材料一样煮熟 。  
2.提前把材料泡好再煮，这样更容易变软腐烂 。建议材料的浸泡时间至少两个小时 。用来泡料的水也有营养，可以和料一起煮 。  
3.大火烧开后，关小火，不要盖紧锅盖，留一条缝，这样就不会溢出来了 。  
4.如果喜欢吃比较软烂的红枣，一开始可以和其他食材一起放在锅里 。  
5.最后，红糖的量可以根据自己的口味调整 。如果喜欢甜一点的，可以多放一些 。  
6.花生要红色；如果红豆没有提前泡好，微波炉加水，开大火几分钟，然后丢到锅里一起煮 。  
第三，营养价值  
四:红枣、红豆、花生、红糖都有补气养血的作用 。配料简单，制作也很简单 。女性在特殊时期容易风寒感冒，四红汤正好起到温补经血的作用 。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质 。具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的功效 。大枣补脾胃，养阴血；养心安神，缓和药性 。  

• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 有哪些补气养血的好方子 补血的中药材
• 樱桃是补血的 樱桃的功效与作用禁忌
• 仁和蜂蜜什么好喝 女人喝什么蜂蜜养颜美容
• 什么中草药是活血化瘀的 补血之前先化瘀
• 多吃哪些蔬菜水果可以养颜 美容养颜抗衰老的蔬菜
• 汗蒸真的可以排毒养颜吗 女人经常汗蒸对皮肤好吗
• 汗蒸真的可以排毒养颜吗 汗蒸对女性妇科的好处
• 多喝韭菜粥可行吗 补肾补血补气粥的配方
• 补气补血的食物有哪些 气虚和血虚有什么区别