什么牛奶最有营养呢 _「广东龙网」

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因为牛奶含有丰富的蛋白质，喝牛奶不仅能提高人体免疫力，增强体质，还能促进骨骼发育，有利于补充人体对各种营养素的需求，如钙、蛋白质等。市面上也有很多种类的牛奶出售，比如纯牛奶、脱脂牛奶、全脂牛奶，还有香蕉牛奶、巧克力牛奶等其他乳制品。那么，什么样的牛奶最有营养？
其实全脂牛奶是最有营养的。全脂牛奶虽然富含脂肪，但营养价值最高。现在很多减肥的朋友经常喝脱脂牛奶，只是因为它的热量比较低。但是，众所周知，脱脂奶包括其他灭菌牛奶，由于一些专业的处理方法，牛奶中所含的营养成分会流失。
也就是说，在杀菌或者脱脂的过程中，往往会处理过滤掉一些营养成分，营养价值不如全脂牛奶高。当然，那些所谓的乳制品，比如香蕉奶或者其他果味奶，虽然也有一定的蛋白质等营养成分，但是营养价值很低，只能称之为饮料。
全脂牛奶不仅能有效补充人体所需营养，还能增强人体免疫力。只要适量食用，就不会导致人发胖。同时，睡前喝一杯牛奶还可以安神，缓解人体疲劳，提高睡眠质量，有效改善失眠症状。
【什么牛奶最有营养呢】所以全脂牛奶是最有营养的。当然，除了全脂牛奶，其他种类的牛奶也有一定的营养价值，但相对较低。早上喝一杯全脂牛奶，配着面包吃，是很好的早餐搭配，美味又营养，全脂牛奶吃起来香香的，奶味十足。

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