小学生晚餐食谱 _「广东龙网」

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其实对孩子的晚餐很重要。当学习压力过大时，他们难免会有一些抵抗力低下的时候，所以需要通过饮食照顾好自己的身体。可以给他们吃一些半流质的食物，比如馄饨、鸡汤、面条等。这些食物其实营养价值很丰富，而且容易吸收消化，避免晚餐时食物堆积。
春天
早餐:红豆沙羊肉25g ，鸡蛋粥25g 。
午餐:猪肝鸡蛋50g ，软饭50g 。
中午:梨汁糯米粥50克。
晚餐:猪肉、菠菜、50克云吞炖肉、萝卜丝汤。
夏天
早餐:牛奶葡萄干蛋糕25g ，豆浆100g 。
中餐:番茄鱼丸汤，软饭50克。
中午:大米绿豆粥100g 。
晚餐:鸡蛋黄瓜面汤50g 。
夏天要注意多补充水分，多喝汤。蛋白质，蛋白质中的一种植物，可以多吃豆腐、豆浆等豆制品。
秋天
早餐:枣泥奶糕25g 。
中餐:50克拌饭白菜汤。
中午:胡萝卜小米粥50克
晚餐:冬瓜肝泥卷50g ，蛋花汤。
冬天的
早餐:奶冻25g ，芝麻粥25g 。
中餐:排骨汤，红烧海带丝，软饭50克。
中午:蒸红薯50-100g 。
晚餐:大白菜肉末汤面50g 。
蔬菜浓汤
材料:土豆1/8个、西红柿1/4个、洋葱1/8个、四季豆半汤匙、豆腐1小块、胡萝卜1/8根、盐少许。
制作方法:
将土豆和胡萝卜去皮切丁备用。
西红柿洗净切块，洋葱去皮，豆腐切块。
油锅烧热后，放入洋葱、胡萝卜翻炒，再放入其他食材，小火煨至汤汁粘稠，最后加入少许盐即可食用。
一、米粉
材料:1勺米粉，温水
做法:在1勺米粉中加入3-4勺温水，静置，用筷子顺时针搅拌成糊状。-舀温水。静置后，用筷子顺时针方向打成糊状。
第二，米汤
原料:大米
做法:将锅中的水烧开，加入200g淘洗干净的大米，烧开，然后用文火煮成烂粥。取上层米汤，吃下去。汤可以吃了。功效:米汤香甜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙。功效:米汤味甘，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。
第三，鱼糊胡萝卜糊米粉
配料:河鱼或海鱼，胡萝卜。
【小学生晚餐食谱】做法:选择河鱼或海鱼，蒸熟，取出肉，小心去掉所有鱼刺，压成泥状。将少量准备好的鱼酱和胡萝卜酱混合在米粉中。少量的鱼酱，和胡萝卜酱混合在米粉里。

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