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对于一些减肥者来说，他们最不喜欢的就是高热量的食物，因为这两种食物吃了之后非常容易发胖，减肥的效果也会变得缓慢 。月饼的热量一般都很高，因为含有大量的糖，而糖的热量很高，所以减肥者不适合吃月饼 。  
月饼热量高吗？  
卡路里含量:1个双黄莲子饼=1碟小米肉饭+1碗罗宋汤+1杯冰冻奶茶 。  
小贴士:一个双莲子饼(约190克)所含热量高达800卡，一般成年人每天需要摄入1800至2200卡热量 。一个双莲子饼提供的热量等于或超过一顿正餐的需要 。所以，想大吃一顿的MM要注意了 。吃完一个双黄莲子饼，主食不要吃肉，补充一些蔬菜就够了 。  
【一个月饼热量高吗 一个月饼热量】一个月饼有多少热量？  
黄连蓉月饼  
典型的净重160-190g，热量含量600-800kcal，脂肪含量40-80g，而200g大米的热量含量通常在230kcal左右 。因此可以推断，一块双黄莲蓉月饼的热量大约相当于三碗200g的米饭 。  
五仁月饼  
五仁月饼和双黄莲蓉月饼的热量相差不大 。吃一个100g的五仁月饼，需要游泳半个小时或者走76.2分钟才能消耗掉其中的热量 。但“五仁”中还含有钙、磷、钾等矿物质和丰富的维生素E，不仅对女性健康有益，还有利于女性美容 。虽然很多人不喜欢“五仁君”，但是偶尔吃一点还是可以的 。  
雪皮月饼  
一个100g的冰镇月饼热量约为268.5卡，低于传统月饼的热量 。  
冷冻月饼的制作方法和传统月饼最大的区别在于皮 。为了保存传统的月饼，面团被油炸，然后涂上糖浆，使它看起来更黑 。冰皮月饼是由糯米粉和白糖、牛奶、炼乳等混合而成 。，然后蒸它 。填好后直接放入冰箱，不需要任何烘焙油炸的过程就可以食用，所以含油量比传统月饼少很多 。  

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