文章插图  
海带、紫菜、鲜鱼、鸡蛋、牛奶等海鲜都含有高碘 。  
海鲜中的碘含量普遍较高，而海带中的碘含量最高，干海带的含量达到36mg/kg 。除了海带，还有紫菜、鲜鱼、贝类、蛤、蛤等 。碘含量约为1mg/kg，海盐为植物性食物，其中陆地食物中碘含量最高 。  
【含碘高的食物一览表 含碘高的食物有哪些？】此外，紫菜、龙虾、海参、海鲜鱼、菠菜、虾皮、海蜇等 。都是含碘食物 。这些食物富含碘，如芹菜、樱桃、香蕉、葡萄、橙子、菠萝、青椒、大白菜、干蛤蜊、柿子等 。这些食物富含碘，可作为人体必需的微量元素 。碘缺乏病可以维持人体能量代谢，促进大脑发育 。但在日常生活中，要注意控制碘的摄入量 。碘过高会导致甲亢等甲状腺疾病，对身体有害 。  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 你家乡都有什么特色美食 端午节吃什么传统食物
• 烤红薯|香甜软糯的烤红薯是不是健康食物 烤红薯升糖快吗
• 胶原蛋白从哪来 胶原蛋白食物有哪些食物
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 做馒头白糖和蜂蜜一起放行吗 喝完蜂蜜水后不能吃什么食物
• 女人喜欢一个人 女生把我当食物吃了
• 促进胰岛素分泌的方式有哪些 胰岛素高吃什么食物