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蛋白质最大的作用是为人体提供蛋白质 。蛋白质是人体必不可少的营养物质，我们身体获取的蛋白质主要是通过食物 。蛋白粉对人体有好处，但不是简单的食物 。可以随便吃 。如果要用蛋白粉，要知道它的功效和副作用 。那么，喝蛋白粉有什么好处和坏处呢？下面我们来看看 。  
喝蛋白粉有什么好处？  
1.促进身体发育  
蛋白质是维持人体健康的重要存在，也是合成人体新组织的重要成分 。通常，如果人们适量饮用一些蛋白粉，可以为身体补充大量的优质蛋白质，可以满足人体正常发育时对蛋白质的需求，对促进身体发育大有裨益 。此外，人们多吃蛋白粉，还可以预防智力低下、身体疲劳、体重过轻等不良症状 。  
2.疾病预防  
人们适量喝一些蛋白粉，可以提高体质，预防各种疾病 。因为人体吸收了丰富的蛋白质，脂肪酸的量也会增加 。它们可以净化血液疾病，防止胆固醇在人体血浆中堆积，降低动脉硬化和血栓形成的发生率 。人们适量吃一些蛋白粉，也可以改善心脏功能，防止心脏功能下降 。  
3.减轻肾脏负担 。  
通常，人们从其他食物中摄入的蛋白质大多是动物蛋白 。这些动物蛋白进入人体后会对人体肾脏造成一定伤害，容易使肾功能遭受血虚 。但使用蛋白粉的人吸收的蛋白质是植物蛋白，不会对人体肾脏产生不良影响 。能改善人体肾功能，减轻肾脏负担，防止人体肾脏发生病变 。  
喝蛋白粉有什么坏处:  
【儿童喝蛋白质粉有什么好处和坏处 喝蛋白质粉有什么好处和坏处】无论是蛋白粉还是其他食物，都有利弊 。蛋白粉的缺点是过量使用蛋白粉会对肠道功能造成伤害，降低身体抵抗力，增加肾脏负担，引起蛋白尿，还可能引发心血管疾病，容易导致肥胖和骨质疏松 。对于肾病患者，应严格控制蛋白质的摄入，以含九种必需氨基酸的蛋白质为主 。蛋白质的限量是每天20-40克 。  

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