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你有没有想过肥胖，暴饮暴食，忙碌的上班族，课业繁重的学生？都容易被肥胖困扰，工作学习压力大，容易导致暴饮暴食 。生活没有很好的作息规律，所以他们忙到没时间吃饭，忙到没时间吃饭 。那么有什么办法可以让自己变得更好看呢？那么有什么方法可以让7天内保持良好的作息时间呢？  
【七天减肥瘦20斤详细方法 怎样快速减肥七天瘦20斤】1.黑米快餐  
吃前一天把黑米洗干净，用清水冲洗干净，泡在水里 。第二天就可以吃了 。不能整天吃黑米汤 。饿了可以喝水 。其他含热量和脂肪的食物不能吃 。可以喝黑米粥 。有豆浆机的家庭可以把黑米做成豆浆 。一周内效果明显 。  
2、苦梅减肥法  
梅子富含华表素，这是一种能有效排出体内脂肪和毒素的化学物质 。梅子汁最明显的效果是在上厕所之前 。如果能喝一杯梅子汁，身体的清洁度就能大大提高，肝脏也能把导致肥胖的物质完全排出体外 。  
3.脂肪抽吸术  
吸脂手术是外科塑型手术的一种，其原理是通过负压吸引将身体某一部位多余的脂肪吸出，从而实现局部快速瘦身 。吸脂最常见的部位是面部、双下巴、颈部、肩部、四肢、手、脚、上下腹部、侧腰、上臀部、减臀、提臀等 。实施全身吸脂减肥应遵循几次原则 。吸力小，创伤小，恢复快，痛苦小，不用全身麻醉 。  
做全身吸脂减肥前要和医生沟通，根据自身情况选择合适的手术方案 。采用先进的手术设备，层层扫描，将多余的脂肪分层吸出，不会产生凹凸不平 。而且一次抽吸可以吸出80%以上需要泵出的脂肪，解决了求美者因为长期手术而遭受的痛苦 。术后吸脂效果自然，线条流畅，曲线完美 。  
总之，以上都是快速减肥的方法，只是每个人的身体状况不同而已 。  

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