文章插图
【小米杂粮粥的功效与作用杂粮粥的功效与作用】杂粮粥平时可以补充营养，帮助消化，预防慢性病 。一般情况下，要避免过多食用杂粮粥，不利于自身健康 。
1.补充营养:杂粮粥含有丰富的营养物质，如微量元素和矿物质、蛋白质和维生素，如钙、铁、钠、维生素B、维生素c等，这些营养物质是人体必需的，补充后可以改善因营养缺乏而引起的虚弱 。
2.帮助消化:杂粮粥富含膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，加速胃肠道对营养物质的吸收和利用 。可改善消化不良引起的胃肠道胀气导致食欲不佳的症状 。
3.慢性病的预防:杂粮粥含有较少的脂肪和胆固醇，多吃纤维有助于排除体内胆固醇，避免体内胆固醇增加，有助于预防高血压、高血脂和糖尿病 。
粗粮粥摄入过多可能会造成胃肠道的负担，容易诱发消化不良的症状 。
- 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
- 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
- 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
- 春天可以吃的树叶和花有哪些 春天喝什么粥最好
- 银耳莲子汤电饭煲用什么功能煮 银耳莲子粥怎么做窍门
- 南瓜山药豆粥的做法 山药南瓜粥的功效
- 黑米紫薯大米燕麦一起煮粥好吗 发烧能吃黑米紫薯粥吗
- 粥的家常做法 各种大米粥的做法大全
- 怎么做营养粥 营养粥培训
- 番茄苹果粥宝宝辅食做法 苹果稀饭怎么做最好吃
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。