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现在有很多减肥的方法 。每个人都可以根据自己不同的体质选择不同的减肥方式 。纯牛奶，牛奶的一种，一直被很多家庭饲养，因为纯牛奶含有丰富的蛋白质和其他营养元素 。多喝牛奶对人体健康非常有益 。  
一、纯牛奶饮食实施计划  
一次只减肥两天 。第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天 。一般第一个周期就能看到明显的瘦身效果 。如果重复两三个周期，效果会更稳定 。  
基督教公谊会对星期日的称呼  
【纯牛奶减肥方法 ?纯牛奶减肥法最快的】一公斤苹果 。这一天，你一整天只能吃苹果，什么都不能吃 。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢口吃 。  
第二天  
或者1000毫升酸奶或脱脂牛奶，分成六七等份，一次喝一杯 。整天只喝牛奶，不能吃别的 。如果你渴了，用牛奶代替水 。也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量 。如果达到理想体重，可以这样再做一次 。中间不能喝水 。苹果和牛奶不能一起吃，一定要分开吃，这样才有效 。  
二、牛奶减肥法实施中经常遇到的问题  
1.哪些乳制品可以减肥？  
首选低脂高钙的牛奶或酸奶，也可以考虑一些硬奶酪 。  
2.你每天吃多少乳制品？  
70毫升的牛奶要分三次服用 。最好不要一口气吃一整天 。  
3.何时进食:饭前或两餐之间 。  
4.吃法:微温的牛奶钙吸收率高，喝之前稍微加热一下 。  
加分:添加豆粉可以补充牛奶中缺乏的膳食纤维和大豆蛋白；加入抹茶粉，其中的儿茶素可以改善脂肪代谢 。  

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