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大家都知道银耳，枸杞，红枣 。想必这些都是大家耳熟能详的东西 。一切都富含极高的营养 。那么，你有没有想过把银耳、枸杞、红枣做成汤？下面就跟着文章来详细了解一下银耳大枣枸杞汤的做法吧！  
练习:  
材料  
银耳(干)25g，莲子(干)30g，红枣，枸杞子30个，冰糖适量 。  
生产方法  
1.确保所有原材料的质量良好，并清洗干净 。  
2.银耳和莲子要分别用清水浸泡10小时以上 。  
3.银耳去蒂，大的适当撕成小的，雪梨去皮切成小块 。  
4.将银耳、莲子、雪梨、冰糖放入砂锅中，加足水，大火烧开，转小火慢炖至粘稠状 。放入枸杞继续煨至银耳糊化，汤汁粘稠 。大约需要一个小时 。  
功效:  
1.银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；对银耳引起的老年慢性支气管炎、肺心病有一定疗效 。  
2.银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力；  
3.银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功效，长期使用可滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效；  
4.银耳中的活性成分酸性多糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用 。  
5.银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 。  
6.银耳还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性 。  
【百合银耳红枣枸杞汤的做法 银耳红枣枸杞汤的做法】相信大家通过以上内容都知道银耳莲子红枣汤的做法 。银耳莲子红枣汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，是其他汤类无法比拟的 。我们应该多喝这种汤来保持健康 。  

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