蓝莓饮料的制作方法自制蓝莓饮料，你想过它的功效吗？

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炎热的夏天自制蓝莓饮料，酸酸甜甜的感觉真的很爽，而且它的方法很简单，相信大家都会。蓝莓的功效也很厉害。不仅能解渴，还能增强人体免疫力，提高记忆力，保护视力。
一、自制蓝莓饮料的做法
材料准备:
半杯蓝莓
1汤匙姜末
1汤匙糖
半杯柠檬汁
两杯蓝莓汁
1/2杯起泡葡萄酒，每份
练习:
1.将蓝莓捣碎，与姜末、糖和柠檬汁混合。
2.加入蓝莓汁，浸泡至少5分钟
【蓝莓饮料的制作方法自制蓝莓饮料，你想过它的功效吗？】3.平均分成4个细长的香槟酒杯。
4.在每个杯子的顶部加入1/2杯起泡葡萄酒。
第二，功效
1.可以增强人体免疫力。
蓝莓比其他新鲜蔬菜和水果含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂可以中和体内自由基，增强免疫系统。
2.它有助于提高记忆力
经常吃蓝莓可以提高大脑的活力，因为蓝莓中含有丰富的黄酮类物质，可以缓解老年记忆力衰退。
保护视力
研究发现，食用蓝莓可以降低38%的老年性黄斑变性风险。
4.对心脏健康有益
蓝莓含有可以帮助血管扩张的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。研究发现，每周吃5份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。
5.它可以降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。连续两个月每周吃五份蓝莓等低血糖指数的水果，可显著提高血糖调节能力。
6.有效预防癌症
蓝莓中的花青素可以抑制肿瘤细胞的生长，每天半杯可以达到抗癌的效果。
7.膀胱炎的预防
蓝莓中的一些成分可以防止细菌附着在膀胱壁上，预防膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓有助于改善尿路感染的状况。
8.对治疗便秘很有效。
1杯新鲜蓝莓含膳食纤维约4克，占每日膳食纤维摄入量的14% 。蓝莓水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。

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蓝莓饮料的制作方法 自制蓝莓饮料，你想过它的功效吗？

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