山药  
消火关键词:筋骨疼痛 。山药也属于中药 。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨 。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养成分 。因此，吃山药可以摄入大量的粘蛋白，可以防止心脑血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉硬化 。小吃吃法:将山药捣成粉，放入锅中，蒸熟熟糖包饺子，用糯米粉包山药饺子吃 。强大的食补:把山药做成丝，然后凉了放冰箱当糖果吃 。  
芝麻  
关键词:发热:大便干燥 。芝麻可以通便，保持大便干燥 。此外，因为它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保持血糖稳定，提高骨密度，弯曲我们的关节，美化我们的皮肤 。小吃:面茶是北京的一种点心，盛在碗里，表面撒上厚厚的芝麻，加少许芝麻酱，用香油和盐混合 。强力食补:做挂面的时候，多加一种调料，也就是芝麻，或者买芝麻糖 。  
蜂蜜  
毁火关键词:没有美感的皮肤 。营养专家认为，蜂蜜是一种营养全面的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分 。可以调和中医的白药，也就是可以给我们身体各个部位带来营养 。多吃蜂蜜，不仅可以外在滋养皮肤，还可以滋养五脏六腑 。零食:蜂胶糖是近几年非常流行的美容零食，不妨买一买 。强力辅食:凡是用糖的地方，都用蜂蜜来代替加糖 。  
乌龙茶  
关键词:口干 。喝一杯发酵适度、不冷不热、性平的乌龙茶，能有效消除夏季积聚在体内的余热，恢复津液，使人感到口中湿润，全身得到滋养 。而且还能通水利尿，对消暑除湿也很有效 。零食:吃乌龙茶时适当加点蜂蜜，润燥生津的效果更明显 。强力进补:乌龙茶不仅可以天天喝，还可以在里面加点蜂蜜 。  
我们已经介绍了什么是上火 。我们知道上火是中医的说法 。在民间，上火一般被称为热气 。一旦我们出现上火的症状，就要及时治疗 。以上详细介绍了如何应对上火，我们可以多吃一些破坏上火的食物来治疗上火 。  

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