文章插图  
相信大家对粥都不陌生 。粥被称为世界上最健康的食物 。熬粥好处多多 ， 所以我们有必要学习一些简单的熬粥方法 。养生粥的做法很简单 ， 但效果却很强大 。我们不仅可以用养生粥来起到保健作用 ， 还可以用养生粥来起到美容养颜的作用 。这里有一些健康粥食谱给你 。  
健康皇家鲜粥  
材料  
蟋蟀1只 ， 排骨120克（8片） ， 大米350克 ， 花椰菜150克 ， 2000个高汤1克 ， 芋头100克 ， 姜水80克 ， 青蒜  
做法  
1．将高汤、蟋蟀、排骨用小火煮2分钟；  
2、加入米饭、芋头和花椰菜 ， 煮30秒；  
养生粥  
方法  
1、先准备好所需的材料 。  
2、将所有材料用冷水浸泡半小时 。  
3、将材料放入瓦煲中 ， 用文火煮至浓稠 。  
4、将米粥放入碗中 ， 放入少许红糖 。不要把红糖放在砂锅里 ， 吃不完会坏的 。  
保健美白粥  
实践  
1、准备好食材 ， 洗净 ， 银耳切小块 ， 去根 ， 龙眼去皮 ， 浸泡 ， 充分吸水 ， 因为红豆薏米不易煮熟 ， 最好浸泡几个小时 。  
2、酿出来的汁有很多精华 ， 不要倒出来 ， 放到锅里一起煮 。加点水 ， 水量根据口味而定 ， 最好多点 ， 因为煮的时间比较长~  
3、大火烧开后 ， 尽量煮高一点 ， 不要溢出 ， 这样薏苡仁就熟了会更好 ， 银耳里的精华会出来 ， 粥会比较稠；小火会更薄 ， 看个人喜好 。  
4、继续不时加水 ， 以免粘锅 。我煮了2个小时 。  
5、上桌~看大麦的颜色和状态 ， 冷热都好吃！  
【健康养生粥食谱大全 几道养生粥食谱】在上面的文章中 ， 我们介绍了养生粥的功效和作用 ， 我们知道养生粥不仅可以起到保健作用 ， 但也可以起到美容减肥的作用 。以上就是对几种养生粥食谱的详细介绍 。相信大家都掌握了 。  

• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
• 中医如何做到两者兼顾养生调理 阴虚和阳虚同时存在吃什么药
• 烤红薯|香甜软糯的烤红薯是不是健康食物 烤红薯升糖快吗
• 男士养生会所怎么样 加盟男士美容养生馆项目
• 春天可以吃的树叶和花有哪些 春天喝什么粥最好
• 健康养生方面应注意些什么 秋季起居应遵循的原则是
• 夏天喝什么茶比较好 秋季养生茶