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爱吃苹果的美女，大家要注意了 。新鲜水果中含有大量的糖分，我们应该注意它们 。有时热量很高的新鲜水果不适合我们减肥 。那么我们应该注意它们 。讨论哈密瓜和甜瓜的卡路里含量 。哈密??瓜热量高吗？  
哈密瓜卡路里  
营养元素（每100克）营养元素（每100克）  
卡路里（卡路里) 26.00 碳水化合物 (g) 6.20  
体脂 (g) 0.10 蛋白质 (g) 0.40  
甲基纤维素 (g) 0.40 维生素 D (mg )5.00  
计量单位  
计量单位发热量（可以吃一部分发热量）  
1块哈密瓜（200.0克，可以吃一部分156.0克）41卡路里  
标准（100克）26卡路里  
营养分析  
1、哈密??瓜中含有大量的碳水化合物和柠檬酸钠等，水分充足，可消暑、清热解毒、生津止渴、消除烦恼；  
2、哈密??瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，有助于慢性肾病患者消化吸收营养；  
3．哈密??瓜中的维生素b2可以保护肝脏，缓解弥漫性肝损伤；  
4．当代研究发现，瓜子具有驱杀寄生虫、丝虫病等功效；  
5．哈密??瓜营养丰富，能??补充人体所需的动能和营养 。  
吃哈密瓜要注意什么  
瓜果肉生吃，解渴清燥，还能去除口臭，但瓜是有害的，生吃太多会中毒 。据相关权威专家评价，各类瓜类中含有苹果酸、葡萄糖、碳水化合物、白菜茄子、维生素C等多种营养成分，对传染性高热、口干等有很好的疗效 。/p>不要带皮服用 。哈密??瓜出现病虫害后，应喷洒化肥 。外皮常被家用药物浸润，蜡层中常有残留化肥 。雨水清洗不会渗入或残留化肥 。会逐渐在人体内蓄积，很容易引起化肥中毒的表现 。因此，哈密瓜不应带皮服用 。  
慢性结肠炎患者不宜多食 。哈密??瓜性寒易伤肠胃，很容易加重肠炎、腹泻患者的病情，所以不适合慢性结肠炎患者多食 。  
【玉菇甜瓜热量高吗 甜瓜热量高吗】脾虚、脚气患者不宜服用 。脾湿、脚气要健脾胃，忌寒伤脾，哈密瓜寒伤脾，会削弱脾的消化吸收，加重病情 。《孙真人饮食禁忌》建议：“脚气病患者吃哈密瓜，病根绝不能除 。”  

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