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吃葵花子的好处是可以降低胆固醇，安神，还可以保护心脑血管 。高血压 。  
【吃葵花籽的坏处 吃葵花籽有什么好处和坏处吗】1、降低胆固醇：葵花子中含有大量的亚麻酸，摄入人体后可以降低胆固醇 。适当食用一些葵花子，可以起到帮助疾病康复的作用 。  
2、安神：葵花子的营养价值特别丰富，包括不饱和脂肪酸和铁、锌、钾、镁等多种矿物质，可以安神 。如果生活中睡眠质量下降，可以适量食用葵花子 。  
3、保护心脑血管：由于葵花籽中含有较多的不饱和脂肪酸和亚麻酸，不仅可以降低胆固醇，还可以预防日常生活中出现的心脑血管 。血管疾病对心脑血管疾病也有保护作用 。  
虽然葵花子的好处很多，但也有一定的坏处 。如果在日常生活中食用过多的油炸葵花籽，会引起血压明显升高的症状，还会伴有头晕等症状，吃的时候一定要控制好量 。  

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