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随着我们对养生的深入了解，越来越能够发现养生的好处 。保健不仅可以让我们有一个健康的身体，还可以让我们更美丽，所以我们必须学习一些保健方法 。养生方法有很多种，我们要找到最适合自己的那一种 。这里我们就来介绍一些日常保健的小知识 。  
1.【健康美味的零食】  
1.葵花籽——美；  
2.花生——可以预防皮肤病；  
3.核桃——柯秀佳；  
4.枣——预防坏血病；  
5.奶酪固定的牙齿；  
6.无花果-促进血液循环；  
7.南瓜子和开心果——健脑；  
8.奶糖——保湿；  
【保健养生知识小常识 日常保健养生的小知识是什么】9.葡萄干血补充剂10 。芝麻糊——黑发；  
11.巧克力——伊晴；  
12.薄荷糖-润喉  
13.柑橘——富含维生素c 。  
2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁；②吃完火锅喝点酸奶，保护胃肠黏膜；3消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃完方便面后吃水果，弥补维生素和矿物质的不足；⑤吃螃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适；⑥饭后吃一个柿子，可以润肺生津，滋阴清燥 。  
3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞可以“强筋骨，抗寒热” 。是滋补、调养、抗衰老的良药 。很多人不知道，经常吃枸杞可以美容 。因为，枸杞可以提 。  
皮肤吸收氧气的能力很强 。此外，还能美白肌肤 。《本草纲目》记载:“枸杞，补肾生精，养肝明目，强精壮骨，解除疲劳，变色，美白，明目安神，使人长寿 。”  
在上面的文章中，我们介绍了医疗保健的各种好处 。我们建议你应该掌握更多的保健知识，找出最适合自己的保健方法 。以上为我们详细介绍了日常保健知识 。  

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