宝宝|如何延长宝宝睡眠宝宝怎么样可以睡的更久( 二 ) 宝宝_睡眠

总的睡眠时间，应该是16个小时左右，而且这时宝宝在白天的清醒时间也会更多。白天宝宝开始会玩了，学习和运动量也会增加，例如学习翻身、和人交流等等，都会消耗一定的精力，所以宝宝晚上就能够睡得更多了。
三、如何延长宝宝夜间的睡眠时间
其实，宝宝并不是自然的就变得能在晚上睡整觉，这个过程中，也需要宝妈对宝宝的作息进行一定的调节，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
1. 调整宝宝喂养时间
想要宝宝一次能睡5个小时，喂奶时间就很重要了。最常见的方式，就是通过了解宝宝晚上犯困的时间，然后再睡前给宝宝进行喂奶。或者可以提前哄睡宝宝，到了晚上十二点左右宝宝醒来一次，这个时候宝妈可能还不入睡，给宝宝再喂奶一次，宝宝就能“一觉睡到大天亮了!”
2. 营造舒适的睡眠环境

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要知道，让宝宝睡着不是目的，让宝宝睡得安心愉快才是目的。良好的睡眠环境，能够减少宝宝由于不舒服醒来的几率，也能提高宝宝的睡眠质量。
宝宝晚上睡觉的时候，房间里可以不要开夜灯，床上用品也要让宝宝感到舒适才行，最重要的是，要给宝宝选择合适的纸尿裤，避免宝宝因为感到潮湿不舒服而醒来。
3. 了解宝宝频繁夜醒的原因
有的宝宝已经能够睡整觉了，但是却总会因为各种原因醒来，而且醒来后还会哭闹不休，让宝妈很是头疼。
这种情况下，宝妈要弄清楚宝宝频频醒来的原因，是不是身体不舒服，例如猛长期养分需求比较大、消化不良晚上肚子胀气，或者是长牙的时候牙床不舒服等等，宝妈只有找到原因才能对症下药，让宝宝睡得更安心。
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