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怀孕后，孕妇的身体会变得很沉重，平时的活动也会相对较少 。再加上自身体内激素的变化，很多孕妇都会觉得不舒服 。游泳是一项非常消耗体力的运动，孕期适当去游泳也是一件好事 。但是游泳过程中有很多注意事项，一定要做好准备 。以下总结了孕妇游泳需要注意的问题:  
孕妇孕期游泳已经被世界上很多国家的女性所接受 。在中国，由于传统观念的束缚，不被大多数孕妇所接受 。然而，在中国的一些大城市，孕妇一直在专业人士或医生的指导下游泳 。  
孕妇在游泳活动中的作用  
孕妇参加游泳活动对母亲和胎儿都有好处，可以增加心率、心输出量、肾脏和子宫的血流量、肺的通气量 。孕妇游泳，使腰腹腿部肌肉得到锻炼，体质增强，有利于正常分娩 。苏联的科学家做了一个有趣的实验 。他们不仅定期组织孕妇参加游泳，还让孕妇在游泳池的水中分娩 。结果，孕妇很顺利的生产了 。孕妇在游泳活动中的作用主要包括以下几个方面:  
因为游泳时身体姿势的改变和肌肉力量的增加，可以改善局部循环动力，预防腰痛 。  
因为孕妇下半身有淤血，引起下半身懒惰、下肢浮肿、静脉曲张、痔疮等症状，对于经常参加游泳的女性来说，这些症状会得到改善 。  
参加游泳可以放松和深呼吸 。  
游泳时，孕妇可以互相交流，获得精神上和心理上的稳定感 。  
需要注意的事项  
1水温应控制在30℃左右(必须在28℃以上) 。  
晚上到凌晨容易引起子宫收缩，最好在11~14点游泳 。  
3每周游泳次数一般为2~3次 。  
每次游泳不要超过一个小时 。  
5游泳距离应控制在300~700米 。  
6孕妇可以采取任何姿势如爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等 。游泳时(腰屈伸可防止腰痛)，跳水时60秒内憋气 。  
孕妇游泳前应进行妇科诊断，并咨询相关医生 。  
下列情况不能游泳:  
妊娠中毒、多次流产、早产等者 。被禁止游泳 。  
②有宫颈管薄弱、子宫畸形、子宫肌瘤、多胎等病史者 。应避免游泳 。  
【怀孕后能不能游泳 怀孕后可以游泳吗】如有子宫口扩大、胎位降低、妊娠中毒、破水等情况，请勿游泳 。怀孕几周后 。  

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