为什么奶水很稀?怎样让奶水变稠? 让奶水变稠有效方法是什么？

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很多妈妈在生完孩子后，在给孩子喂奶的时候发现自己的奶水比较稀，就想通过一些食物让奶水变稠。用饮食来调节奶的质量，其实效果很好，比如多吃黑麦汁，花生猪蹄，汤圆等等。这些成分对母亲非常有益。
1.黑麦汁
【为什么奶水很稀?怎样让奶水变稠? 让奶水变稠有效方法是什么？】黑麦本身含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等。，并具有人体必需的成分。选择不含添加剂的天然黑麦汁，喝起来就像不含酒精的黑啤，对孕妇来说也是很好的牛奶食品。但由于其高甜度高热量，不建议妈咪把黑麦汁当水喝，以免糖分摄入过多而发胖。2.花生猪蹄要想促进乳汁分泌，必须有足够的蛋白质、水分和热量。这个时候，油脂充足的花生猪蹄是个不错的选择，丰富蛋白质对泌乳有很大帮助；因为脂肪含量高，虽然能促进泌乳，但也可能导致妈妈发胖。另外，花生是过敏成分。如果对花生过敏或容易出现皮肤问题，应避免食用，脂肪过多的牛奶也会阻碍宝宝的消化系统。3.醪糟粽子是糯米和酒曲发酵的成品，所以只是酿酒的原料，并不是真的含有酒精。煮醪糟汤圆可以促进乳汁分泌和收缩。所以想要消除恶露，坐月子期间也可以多吃点，但是不要一口气吃太多，一天一碗是有限的，不然热量还是挺惊人的。

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