水肿腿脂肪腿鉴别图 _「广东龙网」

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首先要知道小腿肌肉主要是腓肠肌和比目鱼肌。由于姑娘身体的雄激素含量极低，一般情况下，只有非常大的训练抗压强度才能让姑娘的小腿长成肌肉腿；也有身体雄性激素高的女生，非常容易长肌肉腿。他们一般都有声音低沉、头发浓密、胡须长的特点。一般女生大腿粗是因为体脂高且沉积体脂的肥腿或小腿肿胀的水肿腿造成的。体脂率低，经常踮脚的芭蕾舞者，腿部肌肉紧致，线框优美，是我们理想中好看的小腿。
小腿在外侧或足面轻压时，会有明显的凹痕，不容易弹起。这是水肿的腿。
腿部水肿的症状:
1.腿上有血或血管。
2.小腿或赤脚上长有萝卜状的肿块。
3.皮肤肌肉接触时缺乏延展性。
4.腿很容易感到酸痛。
水肿腿、脂肪腿和肌肉腿的区别
【水肿腿脂肪腿鉴别图】平躺，减轻大腿根部的压力，触摸大腿的下侧，看看皮肤和体脂有多厚。人体脂肪多了就是胖型，皮薄鼓起来就是水肿。如果腿部紧绷，大腿根外侧有股四头肌突出的线框，则为肌肉型。
主要表现为:
1.让腿收紧，肌肉腿一般能看到肌肉的样子，摸起来有点硬；摸起来很松的是人体脂肪，压下去浮肿不易马上反弹。
2.人体脂肪一般在皮下组织，而肌肉一般附着在骨骼上。所以，如果释放压力的脚可以用手轻松抓住，那就是人体脂肪。如果按摩足部后这种程度是最有效的，那么肌肉僵硬的体脂就会被软化，也就容易掌握了。
3.如果你很久没运动了，那一定是体脂太多了——就算你之前有肌肉，也只是开始流出来而已。再加上自己的脂肪填进去，也就是所谓的白色“肌肉小腿” 。
水肿程度
1.严重水肿。
用手指轻轻按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去，不能很快弹回。爱重口味燃料油饮食和肥胖是严重水肿的罪魁祸首。
2.轻度至中度水肿
中午用手指轻轻按压大腿根或小腿位置，会有紧绷感。
3.轻度水肿
一周只有三次，下面感觉很重，轻轻一按小腿就软了，但还是能很快反弹回来。一般晚上喝水过多会导致第二天轻度水肿。
身体水肿
身体浮肿的关键是由于缺乏体育锻炼，食物的频繁加速，食材的过度美味，使身体高盐高钠，导致身体积累的不必要的水分和废物无法清除。

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