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日常生活中很多人会疑惑，平时吃饭时间挺规律的，饭菜味道淡而无味 。为什么总是容易生气？这让他们迷茫，容易烦躁，影响工作和生活 。那么，容易生气的原因是什么呢？经常生气怎么办？让我们看一看 。  
第一，往往容易生气 。原因是什么  
容易上火的原因有很多，有的是饮食结构和生活习惯的问题，有的是心态等心理问题 。那么，容易生气的实际原因是什么呢？让我们找出答案 。  
1、干燥季节或气候 。  
现在已经宣布入秋了，秋天的气温比较干燥，非常容易上火 。秋季要注意多喝水补充水分，可以减少容易上火的发生 。  
2.不良饮食习惯的要素  
酒精中毒，或吃太多辛辣、油腻食物等 。饮食搭配造成的，都是容易上火的 。另外，如果你是一个容易上火的人，就要避免经常吃热的食物，如朝天椒、咸菜、鸡胸肉、羊肉、饮料、桂圆、荔枝、橘子等 。  
3.生活方式元素  
如工作忙，紧张焦虑，社交，喝酒抽烟，睡眠质量差等 。，年轻人长期熬夜，很容易上火 。  
4.长期服用健康食材 。  
虽然养生成分对人体有一定的好处，但也要注意它会引起的副作用 。因为一般的滋补品都是热性食物，比如红参、高丽参、保龄青参、鹿角胶、阿胶糕等热性滋补品，我们在“易上火”的时候就不用吃了 。  
二、经常生气怎么办？  
虽然生活中容易生气是很常见的，但经常生气不仅会影响人们的衣食住行，还会引发多种疾病 。那么，经常生气怎么办？  
1.喝热水  
轻度上火可以多喝开水 。这种方法经常被织网者使用 。轻度易怒通常会导致喉咙痛 。多喝水可以减少炎症，让身体马上排毒 。  
2.鲜果  
新鲜水果含有维生素，可以补充人体缺乏的各种维生素 。经常不吃新鲜水果的人更容易上火 。因为平时的饮食中维生素不足，他们需要新鲜的水果来补充 。所以要培养吃苹果的习惯 。  
3.服药  
容易上火，稍微严重一点的，多喝水也没用 。吃点夏桑菊或者板蓝根颗粒 。如果比较严重，要去看医生打针 。  
4.应用医学  
如果是口腔溃疡，为了减轻疼痛，要涂一些冰硼散等外用药物 。这将很快阻止疼痛，并降低容易生气的比率 。  
5、饮食清淡 。  
不能吃辣椒食材和他们的特色小吃 。通常，你的饮食随着最终口味变得更清淡 。还要非常重视蔬菜水果的选择，比如茄子，可以适量多吃 。  
【更年期经常上火是什么原因造成的经常上火是什么原因造成的】6.绿豆粥  
绿豆粥有清热解毒、去火的实际功效，尤其是在炎热的天气里 。经常喝绿豆粥不仅降火，还能防暑 。  

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