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贫血是很多人都有的问题，尤其是女生，因为女生每个月都有例假 。同时，有些人会出现失眠，有些人认为贫血是失眠的原因 。贫血会导致失眠，这是正确的，因为贫血会导致气血不畅，身体机能失衡，所以导致失眠 。所以，要解决这种失眠，就要补血 。  
失眠确实可以由贫血引起 。人体的血液在人体的经络和静脉之间流动，它可以调节人体的内脏器官，以达到平衡的状态 。同时也能维持人正常的精神活动 。但如果出现贫血，全身血液循环变得不通畅等等，就容易出现精神恍惚、心慌的症状，进而导致失眠 。此外，贫血还会带来头晕、耳鸣、心悸等不适，间接影响人的睡眠质量，导致失眠 。贫血影响呼吸系统，导致气短，影响循环系统，引起心动过速，晚上难以入睡 。  
贫血作用于消化系统，引起食欲不振、呕吐、腹胀、腹泻，可能是失眠的原因 。失眠怎么办？如果是贫血引起的失眠，就要对症下药，从源头入手，及时解决贫血问题 。保持乐观的心情和开朗的性格，不仅可以提高机体的免疫力，还有利于身心健康 。同时还能促进体内骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽 。加强饮食调理女性应多吃富含“造血原料”、必需微量元素(铁、铜等)的优质蛋白质 。),  
【贫血影响睡眠质量吗 贫血会导致失眠吗】酸辣叶、维生素b12等营养丰富的食物 。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜&返回百度手 。科学生活，养成现代健康的生活方式，如戒烟戒酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，月经期或产褥期等特殊生理阶段不同房 。保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，做到起居有定时，娱乐足够，劳逸结合 。  

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