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如今，随着日常生活水平的不断提高，人们的体质逐渐下降，很多群体处于亚健康状态 。现在人们逐渐喜欢运动，但是不科学的运动方法会弊大于利，导致一些病情恶化 。练太极拳出现膝盖疼痛时，要立即进行调养 。  
练完太极膝盖疼怎么办？  
减少锻炼  
练太极膝盖疼说明人体已经累了 。这时候就要减少运动，尤其是对膝关节有损伤的东西，要少做，主动预防 。  
注意休息  
人体的疼痛和不适，说明人体无法承受今天的工作压力 。除了注意锻炼身体，还要学会如何释放人体的压力，防止疾病的加重和膝盖骨疾病的发生，对身体造成伤害 。所以要多注意休息 。  
保暖  
现在进入冬季，气温越来越冷 。平时要多注意保暖，保护好自己的膝盖骨，预防骨关节病 。  
4.改变锻炼方式 。  
练太极的时候，膝关节有疼痛和不适 。先看看自己的锻炼方式有没有问题，如果需要改变自己的锻炼方式，就要理顺 。  
5.保持好心情  
如果身体出现问题，要主动处理，避免出现紧张焦虑的情况 。是一种个人行为，保持好心情很重要 。  
6.主动去看医生  
当膝关节疼痛没有缓解时，就要积极寻找有技术特长的医生团队来处理此事，以免病情加重 。当膝关节出现病变时，解决起来非常复杂 。早发现早治疗可以取得非常好的效果 。  
7.康复理疗  
【练太极拳膝盖疼了怎么办 练太极拳膝盖痛怎么办】现在国家提倡中医治疗 。其实中医对于腰腿痛的治疗效果还是很好的 。出现腰腿痛的时候，可以找康复理疗 。  

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