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焦虑症又称焦虑性神经症 ， 是最常见的神经系统疾病之一 ， 表现为长期焦虑、植物神经紊乱等症状 。那么对于焦虑症患者来说 ， 如何自救呢！  
方法一:增加自信  
自信是治愈神经性焦虑的必要前提 。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和应付事情的能力 ， 夸大自己失败的可能性 ， 从而产生焦虑、紧张和恐惧 。所以 ， 作为一个神经性焦虑患者 ， 首先要自信 ， 减少自卑 。我应该相信 ， 每增加一次自信 ， 我的焦虑水平就会降低一点 ， 自信就会恢复 ， 也就是最终会驱逐焦虑 。  
【精神焦虑的自救怎么样精神焦虑症的怎么自救?】如何自我治疗焦虑症？  
方法二:自我放松  
也就是为了摆脱紧张 。比如你精神稍微好一点的时候 ， 想象所有可能的危险情况 ， 让最弱的情况先出现 。并且不断重复 ， 你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑 。至此 ， 它终止了 。  
如何自我治疗焦虑症？  
方法三:自我反省 。  
有些神经性焦虑是由于患者对某种情感体验或欲望的压抑 ， 使其受到无意识的压抑 。但它并没有消失 ， 仍然潜伏在无意识中 ， 从而导致了症状 。生病的时候只知道痛苦和焦虑 ， 不知道病因 。所以 ， 在这种情况下 ， 你一定要反思自己 ， 把潜意识里痛苦的事情说出来 。必要时可以发泄 ， 发泄后症状一般可以消失 。  

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