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现代生活压力大，男性是现代生活的主力军，是支撑社会生活的重要力量 。所以男人很累，这是男人身体出现问题的重要原因 。所以，要想让男性的身体变得强壮，改变男性疾病频发的现状，就要对男性的日常生活进行调整，男性保健是非常必要的方法 。那么，男性保健的秘方是什么呢？  
多吃含锌的食物 。  
数据调查显示，30-45岁的男性中，65%的人营养不均衡 。其中，相当一部分男性并不知道自己对营养素有着独特的需求 。对于男性来说，锌是最特殊、最重要的营养素之一 。  
男性每天应摄入15毫克锌，女性应摄入11.5毫克 。这是因为锌是雄激素合成的必需品，同时也承担着保护前列腺的重任 。体内的锌主要通过粪便、尿液、汗液、毛发、皮肤等排泄 。也会失去 。一般来说，男性每天减1.4毫克，女性每天减1毫克 。  
目前国外常用“苹果疗法”治疗慢性前列腺炎，因为苹果中的锌可以改善慢性前列腺炎患者的缺锌状况 。如果男人的味觉能力下降，鼻子变得油腻、发红、脱皮，很可能说明缺锌 。贝类是最先富含锌的食物，如牡蛎、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊等 。，其中牡蛎被公认为含锌最多的食物 。此外，瘦肉、坚果、粗粮中锌含量也很多 。  
【男人养生秘方 男人保健秘方是什么】从上面的解释来看，男性养生秘方比较简单 。可以说，只要是男性认为可以使用和习惯的适当的养生方法来调理身体，男性都可以尝试在生活中找到一些养生的秘方，从而为自己的健康找到一个良好的保障 。  

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