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每个人都有自己的梦想 ， 只有保证自己的健康 ， 我们才能更好地享受生活 。但是女性的身体结构非常复杂 ， 特别容易患上一些妇科疾病 ， 对子宫会造成很大的伤害 。子宫一旦出现疾病 ， 就会影响女性的生育能力 ， 甚至导致内分泌失调 ， 使女性特别容易衰老 。所以平时要照顾好子宫 ， 但是一定要掌握好的方法才能达到更好的效果 。下面我们来看看一些保养子宫的方法 。  
保养子宫的方法有哪些？  
快走30分钟 ， 改善子宫血液循环 。  
每天快步行走30分钟 ， 可使子宫血液循环率提高10% 。  
每周游泳一次 ， 改善宫缩 。  
每周游泳2小时 ， 可以改善宫缩10%以上 。养成游泳习惯可以改善宫缩 ， 保持子宫内的温度 。  
每周做3-4次“暖宫操” 。  
方法是:双膝自然分开 ， 跪在垫子上 ， 腰伸直 ， 向前弯曲 ， 胸部尽量靠近垫子表面 ， 保持5分钟 。然后平躺在垫子上 ， 做收腹提臀运动 ， 臀部尽量保持在空中3-5分钟 ， 感受子宫与身体的收缩 。  
科学避孕  
避孕套不仅能有效避孕 ， 还能防止性病感染子宫 ， 让子宫永远年轻 。一种优秀的“口服避孕药” ， 不仅能避孕 ， 还能调节月经周期 。长期服用同一种长效避孕药 ， 会使调节体温的神经中枢产生被动反应 ， 所以每年都要更换 。  
排卵期亲热 ， 暖宫整整一个月 。  
高潮时的子宫痉挛对子宫有良性刺激作用 ， 相当于对子宫的一次按摩 。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲热 ， 还能增加子宫血液循环 。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现 ， 排卵期有良好的性生活可以让子宫保持温暖整整一个月 。  
严防产后脱落 。  
如果产后不注意休息 ， 经常下蹲或干重活 ， 增加了腹压 ， 导致子宫沿阴道下移 。子宫可从正常位置沿阴道下降至坐骨棘以下水平 ， 甚至子宫全部露出阴道口外 。医学上称之为子宫脱垂 ， 简称“子宫脱垂” 。  
【日常保养子宫的方法 保养子宫方法有哪些】以上有哪些保养子宫的方法？希望知道 ， 以后希望女性朋友一定要把自己的健康放在生活的第一位 ， 在生活中要保证良好的个人卫生 ， 尤其是生理期 ， 尽量不要同房 ， 不要频繁做人流手术 ， 这样会对子宫造成更大的伤害 ， 甚至影响以后的生育能力 。  

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