孕妇能吃粽子不? 端午节孕妇可以吃粽子吗

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端午节是中国的传统节日。也是一种饮食文化，但是很多孕妇会问自己能不能吃粽子。其实她们在孕期可以适当吃一些粽子，但是不能吃太多，不要碰糖。
少吃点
粽子一般是糯米做的。虽然好吃，但是粘度高，非常难消化。尤其是孕早期，准妈妈们的胃都很虚弱。粽子吃多了容易消化不良，引起腹胀、腹痛等症状，还会影响其他营养物质的吸收。所以就吃一顿饭，不要无节制的吃。
2.不要蘸糖。
现在粽子的馅多种多样，有肉的，有枣的，有蛋的等等。结果就是脂肪多了，糖多了，热量多了。如果是超重、孕期高血压、高血糖的孕妈妈，最好避开。即使没有这些症状也不要蘸糖。
用它吃饭
吃的时候，建议搭配其他帮助消化的食物一起吃，比如含纤维较多的蔬菜，或者喝点红豆汤等。孕妈妈如果担心棕色水果消化不良，也可以喝一杯酸奶。
4.不要空腹吃东西
空腹吃粽子有害健康。食物从胃到肠道消化至少需要6个小时，粽子很难消化。如果空腹吃粽子，糯米会长时间停留在胃里，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃炎、食管炎患者旧病复发。
5.早晚不要吃东西
【孕妇能吃粽子不? 端午节孕妇可以吃粽子吗】早上起床后和晚上睡觉前不要吃粽子，因为在这两个时间里，肠胃蠕动比白天慢，吃完容易引起消化吸收障碍。

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